大家好，我是苏州韩E瑜伽的橙子老师，希望和更多想学习瑜伽教培的朋友进行交流，我每天都会为大家分享更多有关瑜伽的信息。
该修复瑜伽，瑜伽或修理工，是促进身体放松，精神和情感瑜伽的风格。适合所有级别，恢复性瑜伽以缓慢的速度练习，侧重于长时间的姿势、静止和深呼吸。
与流瑜伽或高温瑜伽等更活跃的瑜伽风格不同，您可以保持一个姿势 5 分钟或更长时间，在一次瑜伽课程中只做几个姿势。让我们仔细看看什么是恢复性瑜伽。
温和和治疗只是描述恢复性瑜伽的几个词。基本上，这种瑜伽形式是一种被动的治疗方法。这种瑜伽风格以其激活副交感神经系统的能力而闻名。这是神经系统的“休息和消化”部分，可帮助基本功能正常工作。
顾名思义，这种瑜伽风格可以让身体“恢复”副交感神经系统的功能，进而帮助身体休息、治愈和恢复平衡。
通过为更长的体式（姿势）和更深的呼吸留出时间，恢复性瑜伽有助于引发放松反应。这种反应可以帮助减缓呼吸，降低血压，并产生一种更加平静和幸福的感觉。
恢复性瑜伽的一个关键特征是使用诸如积木、垫子或毯子之类的道具。配件可帮助您在不锻炼或拉伤肌肉的情况下更长时间地保持被动姿势。无论您的瑜伽经验水平如何，它们都能让您感到舒适和得到支持。
而且，由于我们鼓励您在体式中完全放松，同时专注于呼吸，因此恢复性瑜伽可以让您长时间释放肌肉紧张而不会感到不适。
恢复性瑜伽的好处与您可以通过其他形式的瑜伽体验到的好处相似。以科学为后盾的主要好处是：
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