在张宁17年的职业羽毛球运动员生涯中，她曾斩获两枚奥运金牌。
2008年北京奥运会羽毛球女单决赛中，张宁力克队友谢杏芳，登顶宝座，同时，正式宣告这位33岁“高龄”的老将成为了奥运史上首个成功卫冕的羽毛球单打冠军。
而谢杏芳手握银牌，结束了她的奥运之行。
然而，这位“羽坛女王”的婚姻却令众人唏嘘。
2004年，她和青梅竹马的于洋步入婚姻殿堂，这段感情几年后以离婚收场。
2012年，张宁在社交平台晒出婴儿照，据悉，张宁的第二任丈夫李昂也曾是羽毛球运动员，现今从商。
身高1.75米的张宁，身材高大,右手握拍，打法以“快、准、狠”，富攻击性和杀伤力闻名。
在她的身上，可以窥见许多老将挥拍的风采。
1994年法国公开赛上，张宁夺得女单冠军,这是张宁正是在国际赛事上崭露头角。
随后，她代表中国队出战尤伯杯，先后获得瑞典公开赛、亚洲杯、世界杯女单冠军,1998年马来西亚公开赛丹麦精英赛、大奖赛总决赛女单冠军。
可以见到，在张宁职业生涯的前十年中，不缺冠军奖杯。
和许多出自体育世家的国家队的运动员不同，张宁的父母都是普通的职工，从未接触过职业体育，甚至连体育细胞也平平，加之经济不宽裕，张宁自小就没上过什么兴趣班。
张宁对于最初对于羽毛球世界的记忆是格外甜蜜的——就是玩。
张宁说:“我从小喜欢体育。”尽管如此，她连体育栏目也很少看，张宁自懂事起就要帮忙分担家务，照顾弟弟。
张宁十来岁的时候，一次，张爸爸买了一副羽毛球拍，带上女儿去玩。
木制的羽毛球拍，很廉价的网面，但张宁一拿到球拍就不愿意撒手了，直嚷：“爸爸，你为什么不早点带我玩羽毛球？”她喜欢挥舞球拍时身体舒展的感觉。
羽毛球，是张宁贫瘠的童年生活中唯一的慰藉，她三天两头就去找小朋友“切磋”技艺，没有人和她对打，她一个人玩，也是自得其乐。
她开始被学校的老师推荐参加各项羽毛球小型比赛，成为了学校里小有名气的“运动骨干”。在一次学校组织的羽毛球赛中，张宁遇见了她的伯乐——锦州市体校的杜志新教练。
杜教练后来回忆起见到张宁时的第一感受：“那时候个子不算高，但是眼神执着坚定，有股说不出的劲儿。”
就这样，张宁被带入队中，开始了半专业的训练。
但仅练了一个假期后，张宁的母亲就请求张宁暂时放弃，家中有更重的担子。
张妈妈腰间盘突出的老毛病犯了，家务活、照顾小儿子、工作，令她的腰伤劳损加重，张宁是懂事的孩子，她不忍心看到母亲热敷时连连哀叫的模样，只好回到家中，向母亲保证，自己会照料好弟弟。
她除了假期看顾弟弟，平日里还得背着小弟上学，如果去练羽毛球，谁来照顾弟弟？
无奈之下，张宁依依不舍地告别了羽毛球。
第二年开春，弟弟已经有了着落，张宁正准备联系杜教练，看能否重新进入羽毛球队，然而，这通电话还没打出去，张宁就因为抽条长个子，被排球队教练挑了去。
直到羽毛球队和排球队一起训练，杜教练才猛地发觉：“嘿，这姑娘怎么去排球队了？”
看到爱徒被“截胡”的杜教练当即就冲到了排球队，嚷嚷着：“这是我们队的。”
排球队教练自然不同意把张宁还给杜教练：“这个头，这肢体协调能力，多适合打排球，你这给我个面子，另寻一个。”杜教练却不乐意，张宁这种条件还能随便找到？至于面子，一次不给也不是什么值当红眼的事情。
杜教练又是磨又是求，可排球教练软硬不吃，直到他说自己手上还有一个比张宁个子高的队员，可以调换一下，排球队教练这才勉为其难地答应了。
就这样，张宁再次回到了排球队。
两个多月后，张宁就拿到了全省少儿羽毛球比赛的第四名，惊人的天赋被省队注意到，随机进入了省队，那一年，她才12岁。
进入辽宁省队之后，张宁受到更好的训练和指导，成绩突飞猛进，一路高歌，进入国家队，并师从教练陈玉娘。
教练曾评价自己的这位弟子：“张宁，差的从来不是天赋。”
她差的，只是一个时机，一个赛场。
2003年，张宁过五关斩六将，击败了马尔廷和加入荷兰国籍的张海丽，又击败了队友龚睿那，夺得了个人首个世界羽毛球锦标赛冠军，这一年，是她羽毛球运动员职业生涯的转折点，更多的人爱上了羽毛球，爱上了汗流满面的张宁。
在雅典奥运会女子单打比赛中，张宁夺得金牌，成为了中国历史上首个获得世锦赛和奥运会女单的“双料冠军”。每一次击球，她的眼中都含着杀气，再细看，分不清那是泪还是汗。
而纵观世界，此前，获得世锦赛和奥运会金牌的单打冠军也仅为两人——印尼的王莲香和陶菲克。
最令人赞叹的是张宁的竞技状态，2004年雅典奥运会，她29岁，这正值少壮英年，但对于一个运动员来说，却是逼近退役，在而立之年夺冠，令张宁成为了羽毛球历史上年龄最大的奥运会女子单打冠军。
然而，十年之前，1994年的尤伯杯决赛，19岁的张宁作为中国队第三单打，败给了15岁的东道主运动员张海丽，那是任何一个运动员都难以忘记的梦魇。那一场决赛，世界记住了张海丽，却遗忘了张宁。自此之后，她越来越沉默，将有限的时间全都投入到训练之中。
然而，张宁的羽坛闯关录却并未到此而终，张宁一直在加大训练强度。
2006年，她夺得德国、马来西亚、中国台北、日本、中国公开赛女单冠军，闯入中国香港、全英公开赛、世锦赛女单亚军,中国澳门公开赛、中国大师赛女单8强。
世锦赛女单4强，苏迪曼杯冠军成员，中国大师赛、丹麦超级赛女单亚军, 新加坡、瑞士超级赛女单冠军，中国超级赛、全英超级赛、法国超级赛女单4强, 日本超级赛、印尼超级赛女单8强……
这是张宁在2004年雅典奥运会结束后继续书写的答卷，亦是2008年北京奥运会开场的热身伸展。
2008年北京奥运会上，时隔四年，33岁的张宁再度跨越巅峰，再一次夺得女单金牌！
在北京奥运会羽毛球女单决赛中，以2:1力克当时世界排名第一的队友谢杏芳，成功卫冕。
张宁成为了奥运史上首个成功卫冕的羽毛球单打冠军。
更是中国选手连续第三次夺得奥运会羽毛球女单冠军。
获奖后，卫冕冠军张宁获胜后激动地仰天长啸，和教练队友拥抱欢呼，毫无疑问，此刻的辉煌足以“张宁”二字常青于世界羽毛球之林。
2021年6月，世界羽联官方宣布，张宁入选世界羽联名人堂。
2004年雅典奥运会决赛后，张宁手上捧着一束鲜花，羽球前国手龚睿娜笑着向众人透露，“这是张宁的先生，于洋送的，他们两个，金童玉女。”
那一刻，手捧鲜花、亲吻奖牌的张宁喜极而泣。
于金牌在颈时献上一束鲜花，将爱慕昭之于世，已然成为了体育界独有浪漫。
而张宁和于洋，却是相识20余年的青梅竹马。
1987年，张宁和于洋相识在辽宁的体校。
后来，两人又一起被选入国家少年队，这样的情谊，自然是难以想象的。
一次，张宁由于感冒发烧一整天都没有吃饭，细心的于洋将张宁脸上不正常的潮红，和明显减少的食量看在了眼里，下训后，他亲自煮了热腾腾的方便面，端到张宁的宿舍。
一碗面条，内里蕴含了多少情谊，张宁有岂会不知道。
悉尼奥运会后，于洋退役选择了留在国家二队担任双打教练，而张宁则继续征战在女子单打赛场。
最终，两颗年轻的心就这样越靠越近，相互依偎，最终走到了一起。
至于结婚，两人没有戒指，没有鲜花，没有烛光晚餐。
2001年的一天，张宁还在训练，于洋兴冲冲地跑过来对她说了一句:“你快点过来签字吧。”
张宁擦了把汗，走了过去问道：“签什么字？”
她只当是什么比赛的报名表，这还需要自己签字？
走过去一看，竟然是单位开出的介绍信，只要她在上面签了字，就能去结婚了。
张宁是极单纯的女孩，她早已认定了于洋，连一句逗笑刁难都没有，就爽快地签上了字。
没有求婚仪式，更没有婚房，甚至连一张婚纱照都没有，张宁就和于洋成为了结发夫妻。
两人婚后曾度过一段甜蜜的时光，多年的陪伴，早已使两人如同亲人。
每次训练结束后，回到家中，二人都不会主动提起羽毛球，只是话些家常，做点菜，煲个汤，如同最平常的夫妻。
北京奥运会结束之后，张宁宣布退役，随后张宁作为两届奥运会女单冠军，选择留在队里担任教练，继续为中国羽毛球事业发光发热。
张宁表示：“我在国家队17年，积累了很多宝贵经验，我希望把我的体会和所学，传授给队员们。希望羽毛球给大家带来健康和快乐，而我，不会和羽毛球分开!”
雅典奥运会后，张宁曾“客串”过教练角色，北京奥运会后，她才真正成为“专职”教练，教练张宁还是格外严厉的，发现刚刚赢得比赛的王琳被死死包围，动弹不得，她很不高兴，当即就要求保安协助清场，她说：“必须保证队员封闭训练。”
从队员到教练，张宁这样看待转型:“责任不一样，以前我是以队友的身份去做指导，没什么压力。这次我是教练了，角色变化了，感觉责任比以前要重,教练和运动员有很多不一样的地方，运动员只要管好自己就行，但教练管得比较多。”
转型为专职教练，张宁对羽毛球运动中“教”与“学”的关系有了更透彻的认识：“运动员除了勤奋，还需要幸运和机会。
教练是个非常费脑力的工作，需要非常了解和透彻地分析运动员，很多运动员可能自己都搞不清自己的身体和心态，在这个时候，教练就太重要了，要做一个慧眼伯乐并不容易。”
在其正式担任教练的2008年中国羽毛球公开赛中，张宁会在比赛暂停间隙指导谢杏芳，两人曾经是队友、对手，现今却是师徒。
谢杏芳最终以2比0轻取日本选手后藤爱。
谢杏芳这位前队友:“她清楚地知道我们在比赛中的优缺点。”
张宁退役，谁能接过她手中的大旗?被问到“潜力新人”时，张宁表示，在一群新生小将中，她比较看好王琳。
她这样评价这位弟子:"她的综合能力，包括跑动能力都很强，只不过体力上还需要锻炼。”
王琳曾在上月的丹麦、法国两站超级赛中连续夺冠，被视为中国女单的希望之星。决胜局开始前，张宁跟着唐学华向王琳细声作了交代。
她说，主要还是提醒王琳不要盲目去冲。
“她杀球之后，朱迪斯总是挑后场，但实际上朱迪斯的很多球路很固定。”她提醒王琳道：“冷静观察，不要冲得太凶。”
张宁意识到，或许她刚刚从国家队退下来，对于队员和队友的水平和风格都有一定的了解，但若是让她去发掘新人，培养小将，她能否担得起这一重任呢？
为了提高业务水平，张宁前往中国香港理工大学进修，师从陈方灿博士从事体能方面的研究。
雅典奥运会后，张宁与于洋高调结婚，青梅竹马的爱情一时间传为佳话。
然而，2010年初一度传出两人已离婚的消息，但不论是张宁还是于洋都没有公开回应。
2012年伦敦奥运会，张宁身为教练带队出征，然而，高强度的带训工作之下，没有人知道，这个消瘦不少的冠军已怀孕六个月了。
事实上，张宁和于洋早就和平分手，张宁离婚后和现任丈夫李昂相识，李昂曾经也是一名羽毛球运动员，和李永渡同时期在国家队效力，退役后，李昂旅居德国，随后担任国内某品牌的欧洲代理商，和中国羽毛球队关系密切，一直帮助国羽在欧洲收集资料。
2012年12月，网上有一名为“北京五洲医院”的官方账号贴出了几名医生与张宁身穿病服的合影，此时张宁已经生产。
直到张宁被爆低调产下一名女婴，网友这才推算出，在伦敦奥运会期间，场边执导的张宁已经怀有六个月身孕，惊叹突然之余，人们纷纷送上祝福。
而若说惊叹，无非是惊叹张宁和于洋确实离婚。
羽坛佳侣的故事，昔日羡煞旁人，于洋前些年被问到什么时候要孩子时，也是满脸笑容地回应：“等到她调养好身体，我们就要孩子。”
故而，不知情的人士还只当这是张宁和于洋的千金。
在北京五洲医院的官方账号上，还贴出了三张张宁女儿的照片，其中一张婴儿枕边还放着一个羽毛球拍。
她也曾犹豫过，为了腹中胎儿的安全，是否应该暂时停止高强度的集训工作，但是伦敦奥运会就在眼前，张宁辗转难眠，最终，她做出了自己的选择：“冠军和宝宝，我都要。”
每次回到北京，张宁总是会在第一时间前往五洲医院接受各项检查，耐心听取医生的保健咨询，因此，尽管训练强度惊人，张宁还是在丈夫和医生的精心照料下，平平安安地度过了整个孕期。
现如今，张宁的社交平台除了羽毛球，就是丈夫和女儿，女儿名叫李可心。
尽管许多网友会评论：“希望宝贝和妈妈一样成为世界冠军。”
然而，张宁对此却少有回复，说起女儿，她的神情柔和：“我尊重她的爱好，不一定要当世界冠军，也不一定要去打羽毛球，人应该去做自己喜欢的事情。”
2022年，由张宁发起的蔚县羽毛球培训基地公益夏令营于7月30日正式开营。
为期7天的夏令营培训，强度并不算如何大，张宁表示，自己目的主要是“帮助孩子们掌握更多的羽毛球技能，可以培养大家对羽毛球运动发自内心的热爱。”
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