上述三功是在运气功练成之后才能进行训练的，运动量虽大，但能量消耗较少。其共同功理着重在以下三点:
外气发放功主要是通过指和掌来发放外气的，因此，学会采“天地之灵气”，取“日月之精华”，才能加强指掌上的气感，而且可以练就指掌探察气质、气味的功夫，使练功者具有很高的灵敏度，进而提高辨别是什么气的能力，如果把平伸的指掌比喻为“探雷器”的话，那么利用这一“探气术”，就可以从不同的方向、场所、或物体、病人中探测出异样的感觉，还可以看到自己或别人发出的气流，利用“五行气色发放法"可以分辨出并能改变气流的“红、黑、黄、白、青”的颜色，若用于治疗病人时，就可根据病在何脏腑而以发放相应的颜色的外气或补或泻，从而收到更佳的疗效。
外气人人皆有，发放有术。气功界为了保密，有些人故弄玄虚绕了很大的圈子，因此有许多爱好者敬而远之，有些人练了几年也不知道能不能发外气。
放外气之术，但初练功者，由于根底不厚，发出之气尚微弱，且含能量也淡，毕竞比不上多练几年的发得较为强大，且含量物质浓度高，对治病的收效较为可靠。内家功认为，最好先练好内功，才有好的身体，给予人的气也有价值些，对自己有利。当然，要想观察一下自己是否有气，能否发出气，只要练过外气的人即可试行。
为了试验你是否能发得出外气，你可先静站一会，全身放松，眼睛轻闭，缓缓抬手平举一至两分钟，如觉掌心掌指发麻、发热、发胀、发跳。这就说明你的指客积增高、内气汇聚的现象，这时你可把手举之手的食指及中指伸直(其他三指弯曲)，意想掌上之气集中两指端，并向外引伸发放出去，此时把另一掌也平举掌心朝着右手二指相距 100 公分左右，意想两指出的气，射向另一掌心，细心观察左手掌心的感觉。一两分钟后，会感到好像有一股凉风射向掌心，或热气或跳动感等。这时，还可把二指一拉一推，连续四至七下，会有股压强感，然后还可把两指发射之气柱在另一掌心转动小圈圈，以加强外气在另一掌心的感应。发射感觉明显之后，还可把两手之间的距离拉远到20公分，按上述程序试之，如也有气感，则说明你已完全可以发放外气了。
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