当前位置:龙泉人才网 - 职业人才 -

北京当代女子医院(用食物战胜月经痛从古到今)

  • 职业人才
  • 2024-02-26 18:01
  • 龙泉小编

想象一下,在没有止痛药、没有暖水袋、没有卫生巾、甚至没有干净水源和卫生设施的情况下,你该如何度过每个月那几天呢?这听起来很可怕吧?但这却是很多历代女性所面临的现实。那么她们是如何解决这个问题呢?她们有没有什么秘诀或者窍门呢?


那么历代女性用食物缓解月经痛的经验,我们现代女性有否效仿呢?我们又有怎样更好缓解疼痛的方法呢?

你好,我是媛的小口袋,媛媛老师。一名高级健康管理师/营养师/曾三甲医院药师。

那么今天我就来说说食物缓解女性月经疼痛的这件事。

北京当代女子医院(用食物战胜月经痛从古到今)


一、历史上的女性如何用食物缓解月经痛?

历史上,用食物缓解月经疼痛的故事有很多,不同的地区和时代有不同的习俗和信仰。

例如,在古埃及,女性会在月经期间吃一些含有芹菜、莳萝、薄荷等香料的食物,因为她们认为这些食物可以净化血液和身体。

在古希腊,女性会在月经期间吃一些含有麦芽、大麦、小麦等谷物的食物,因为她们认为这些食物可以增加生育力和健康。


在中世纪欧洲,女性会在月经期间吃一些含有龙胆、艾草、茴香等草药的食物,因为她们认为这些食物可以驱赶邪气和恶魔。

在历史上的亚洲和非洲,也有很多用食物缓解月经疼痛的故事。


例如,在中国传统医学中,桃仁被认为是一种能够活血化瘀、止痛消肿的食物,所以很多女性会在月经期间吃桃仁粉或者喝桃仁茶。

还有姜,被认为是一种能够温暖子宫和促进血液循环的食物,所以很多女性会在月经期间喝姜茶或者吃姜汤。

北京当代女子医院(用食物战胜月经痛从古到今)


在非洲的一些地区,女性会在月经期间吃一些含有芝麻、花生、豆类等植物蛋白质的食物,因为她们认为这些食物可以补充失去的铁质和营养。

历代女性通过以上的食物来缓解月经疼痛,那么我们现代人有没有效仿呢?效果又怎么样呢?



二、现代人如何用食物缓解月经疼痛?

我们现在有月经疼痛时,就我自己来说吧,往往会喝生姜汤等来缓解,这也是沿用了老祖宗的方法。那么除此以外,还有哪些食物缓解月经疼痛的方法呢?

1 我国方法

1)桃仁:桃仁可以活血化淤、润肠通便。可以把桃仁粉加入开水泡成茶喝。

2)姜:姜可以温中散寒、健脾祛湿。可以把姜片加入开水泡成茶喝,并加入一点红糖。


3)红枣:红枣可以补血养气、健脾和胃。可以把红枣和其他材料(如桂圆、枸杞等)一起煮成汤喝。

4)当归:当归可以活血调经、养血止痛。

北京当代女子医院(用食物战胜月经痛从古到今)


2 按营养学

按照营养学所说,我们又可以分为几类:


1 )维生素、矿物质

一般来说,吃一些富含维生素E、Omega-3脂肪酸、维生素B-1、维生素B-6和镁的食物,可以减少月经疼痛。2 这些食物包括水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子。


2 )乳制品

另外,一些研究也发现,牛奶、酸奶和酸奶等乳制品也可以降低月经疼痛的强度,因为它们含有钙。

但是要避免吃太多的奶酪,因为它可能会增加盐分摄入。


3 )抗炎的食物

一般来说,一些抗炎的食物,如三文鱼、蔬菜、水果和橄榄油,可以帮助减轻月经痉挛,因为它们可以抑制引起血管收缩和子宫收缩的前列腺素。

以上我们了解了哪些食物能够缓解月经疼痛,那么在此期间,有没有哪些食物是不能吃的呢?

北京当代女子医院(用食物战胜月经痛从古到今)



三、哪些食物会加重月经疼痛感

并不是所有的食物都对月经痉挛有益。一些含有咖啡因、酒精、盐分或者反式脂肪酸的食物或者饮料,可能会加重月经痉挛,因为它们可以增加水肿和炎症。


所以,并不是所有历史上用来缓解月经疼痛的食物都有效或者适合每个人。最好是根据自己的身体情况和医生的建议来选择合适的食物。


那么你有什么缓解月经疼痛的好方法吗?欢迎在评论区留言,我们一起讨论哦。


北京当代女子医院(用食物战胜月经痛从古到今)




#我在头条对她说#

免责声明:本文内容来源于网络或用户投稿,龙泉人才网仅提供信息存储空间服务,不承担相关法律责任。若收录文章侵犯到您的权益/违法违规的内容,可请联系我们删除。
https://www.lqrc.cn/a/zhiye/102954.html

  • 关注微信
下一篇:暂无

猜你喜欢

微信公众号