这刚过的周末，不仅感受不到冷
还有感受到了那一点点的热
穿上不就的秋衣秋裤
棉衣棉裤是不是都统统脱掉了？
查一查最近的天气
居然都是晴空万里
这还是我大南昌的冬天吗？
今天最高温度，居然高达16℃！
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但是，这反常的天气
你没有感到好奇吗？
木有？地宝君是不会相信的！
在南昌生活久了
天气变化无常这事，咱南昌人都知道
5日至6日，江西将受到一股北方冷空气影响，将出现大风降温，偏北风加大到3～4级，平均气温将下降4～6℃，多地最高温将由20℃左右降至13℃上下。
9～10日受另一股弱冷空气影响，气温略有下降。
降温就算了！可怕的是...
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由于雾霾原因
南昌的空气质量
已经变成了轻度污染！
虽然我们不知道雾霾什么时候会结束
但是，我们要学会保护自己！
地宝君来给大家说说防雾霾的好方法
1、戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。
2、戴口罩
口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。口罩选用专用的如：pm2.5，3M等产品。
3、穿长衣
穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
4、户外“短平快”
短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5、进屋就洗脸洗手
6、用鼻子呼吸
鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
7、擤鼻子
一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
8、巧开窗
正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。
9、早睡觉
睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
10、多喝水
稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
11、少抽烟
空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。
12、多吃粗纤维食物
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
地宝网综合南昌发布、天下英雄城等网络信息
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