窜门拜访，探亲团聚，吃好喝好
当你还沉浸在春节小长假的时候
一看日历，马上就要开工啦
想必大家对假期恋恋不舍之余
准备要面对上班工作
是否会感到一股焦虑和疲惫感呢？
这就是我们常说的
“假期综合症”
为了减缓这种“症状”
很多公司都会在开工第一天
给员工准备开工红包
或者举行家乡特产分享会
那么我们又如何从身心上
缓解疲惫感找回工作状态
这里给大家支几招
让大家都能元气满满地开工
简单来说，就是人在长假之后产生的各种心理或生理不适应的表现 。
具体表现有无精打采、慵懒无力、效率低下，甚至会出现恶心反胃、严重焦虑、神经衰弱等严重的生理现象。
因为人们平时已经习惯了周一至周五有规律的作息安排，有适当的压力。
然而一迎来长假，平时紧绷的神经一下就放松下来，而且作息也开始变得没有规律。
等到要上班的时候，又必须要重建原来的规律和状态，这样就会导致人的不适应。
没有一定的缓冲和时间恢复，就会容易出现疲惫和焦虑的感觉。
临近上班的一到两天，我们要好好调整一下生物钟和饮食方面的问题。
特别是假期中，参加各种聚会，吃喝玩乐通宵达旦，一下子要回到工作状态，是很容易产生无力感和焦虑情绪的。
所以，我们可以预留一到两天，调整回我们上班时候的生物钟，尽量早睡早起，注意饮食规律！
多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
假期最后一天，可以开始梳理自己的工作，回顾一下年终总结和之前定的计划。
列一下工作清单，会让你开工后，能更条理地安排工作。
当然，工作任务的安排上也需要一个循序渐进的过程，开工后不用强迫自己立刻进入高度紧张的工作状态。
可以花点时间整理一下桌面，和同事沟通交流一下，让自己找回工作时候的状态。
上班前三天，可以安排一些计划性、交流性质的工作，这样就能给到自己一个缓冲调整的时期。
最后，祝愿大家可以尽快恢复状态，元气满满地迎接新的规划和新的目标！
加油！
关注微信
