据美国坎布里奇健康联盟报道，根据美国芝加哥大学ASMBS和NORC的一项新调查显示，目前有60％的美国人试图减肥。在中国，据调查数据显示：有过5次以上减肥行为的体重超标及肥胖者女性占比为12.0%，男性为13.4%。
据调查数据显示，体重超重人群里，仅有38.25%的人没有减过肥。37.98%的人减过1-2次，11.40%的人减过3-5次，12.36%的人减过5次以上，依然没有成功控制体重。
而那些减肥3-5次以上还没有成功的人，大多采用节食的减肥方式，苛刻节食-意志力失控-暴食-反弹，这样周而复始的恶心循环，最终很多会陷入绝望和自暴自弃的状态。
图片来源：中国网民健康体重年度报告
在最近一次减肥中，只有9.54%的人成功减到了目标体重，39.02%的人减了一些，25.07%的人减下来又反弹了，而26.36%的人没有减下来。
根据减肥成功的标准，体重下降、身体脂肪下降、并且保持6个月不反弹。总体来看网民减肥成功率非常低，失败率非常第高。
图片来源：中国网民健康体重年度报告
对减下来又反弹以及没有减下来的人群调查， 76.50%的人把自己减肥失败的主要原因归结于没有毅力，坚持不下来，31.71%的人认为自己没有选对减肥方法，14.77%的人因为身体出了问题，不得不停止减肥。还有6.56%的人不清楚自己为什么减不下来。
调查人群对自己失败的原因有比较客观的认识，知道原因出在“自己身上”——没有毅力。还有不少人因为选错减肥方法而身体出了问题。
图片来源：中国网民健康体重年度报告
8.15%人认为是“太懒，不想运动或活动”；认为是“难以抑制强烈的食欲”占比50.94%，“缺乏专业人士指导”占34.48%，“太忙，没有时间减肥”占15.36%，“应酬邀请太多”占7.61%，“家里人不支持”占4.54%。综合看来，主观因素（懒惰和食欲）是网民减肥的最大障碍。
图片来源：中国网民健康体重年度报告
在美国坎布里奇健康联盟（CHA）的报告中提出：减肥很难，更需要专业的支持！Elisabeth Poorman医生在文中写道，没有专业人士帮助的盲目减重是不能长期坚持的，并且可能会对身体产生危害。在坎布里奇，很多肥胖患者是通过医生的指导进行减重的，医生会根据患者体检情况不同进行适合个人体质的减重方法。
“当患者已经有肥胖产生的疾病（如睡眠呼吸暂停，糖尿病或高血压）时，我会考虑逐步改善他们的生活方法。通过面对面简短的聊天，我会更了解他们的生活方式。戒烟仍然是几乎所有情况下最重要的事。如果他们想减肥，但还没有准备好开始一个密集的计划，这时我便会帮助他们规划并要求他们按照我的方案开始执行。很多人希望仅通过运动能够减重，但多项研究已经证明每天只运动三十分钟是不会达到减重的效果。”Elisabeth Poorman医生。
当你做好准备减肥时，找到专业的人员。通过面谈后进行有针对的指导是最理想的减重方法。研究表明，减重者在有计划、有监督的情况下减肥，更容易变得健康。今天我们与你一起分享在CHA的减重者中他们是如何有计划的进行减重：
国际医疗定制化专家春雨国际，源自全球最大的医患交互平台春雨医生，为客户提供国际化、高标准的个性化健康管理服务，以及海外就医、高端体检等增值服务。共享春雨医生平台近 50万专业医生资源，覆盖全部科室。同时，汇聚美国、日本、英国、 德国、新加坡等全球12个国家和地区超过50家顶尖医院，覆盖超过6000名海外医生。合作医疗机构皆通过当地严格资格审核，获得最高行业协会认可，拥有悠久历史传承或高新技术支撑。
关注微信
