如果你总是无法拒绝别人，可以看看这本书。
如果你总是怕别人不高兴，那你的读读这本书。
如果你总是将想法就在嘴边，但就是说不出口，那你必须读懂这本书。
因为有这些症状的你，你可能就是一个讨好型人格者，经常饱受着内心冲突的困扰。而这本书很适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人。
这就是我今天要介绍的书籍：《不去讨好任何人》
书籍：《不去讨好任何人》
作者：滑洋
出版社：人民邮电出版社
豆瓣评分：9.3
本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8 个方面：拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气，以及用极高的道德标准要求自己。
本书为大家分析了这些行为模式背后的深层原因，还提供了切实可行的改变方法。在本书的最后一章，作者还介绍了以“自我救赎，活出自我”为目标的“SELF 心理自助疗法”，这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式，摆脱讨好型思维造成的困扰。
朋友拜托你一件事，你很不愿意去做，但是又不敢拒绝，一拒绝就和心慌害怕。你有想过这是为什么吗？
因为脆弱！
只要一想到拒绝了别人，就会不由自主的感到恐惧。
恐惧别人很脆弱，会因为你的拒绝伤心，受到伤害。
恐惧自己很脆弱，会因为拒绝别人而害怕。
恐惧关系很脆弱，会因为你的拒绝，让这段关系破碎，甚至会让别人对你产生不好的印象。
若是你一直沉浸与“别人很脆弱”、“我很脆弱”、“关系和脆弱”的潜意识里，那么你终生疲于应付所有人的需求。
如何才能改变现状呢？
1、只有内心强大，关系才不脆弱。
和过去告别，勇于做出选择，清楚自己的价值观，要优先满足自己的需要，至于别人是否喜欢不要在意。
2、学会无情拒绝，做个狠人
面对不想要做的事，直接说no。当然为了不伤和气，也可以加一点可爱的小步骤和对方进行共情，或者给对方一些解决问题的办法。
在看这本书的时候，太有代入感了，感觉书中的每一条都是在说我，从书中也学会了很多与自己和解的方法。
如果你也是个讨好性格的人，真的可以看看这本书，学着改变自己。
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