这个世界真正对你好的人并不多，学会与自己和解，学着体谅他人，珍惜别人的努力，这样也会更加爱自己。
只有当你懂得爱自己，懂得取悦自己的时候，你才能真正去感受生活，真正去让自己变得越来越好。
那你可以问一问自己，你对自己拥有的一切感到开心、快乐和满足吗？
“爱自己”对你是知识还是习惯呢？
实际上，当你的内在固有的思维模式转变了，很多爱就会涌现。
我们今天就来说几个方法，教你如何爱自己。
只有先爱自己，才能再爱他人。
如果说，在世界中有一个人能够永远陪伴你、理解你，那就是我们自己。
一个人，一定要有爱自己的能力，才会有去爱他人的能力。
那么，何为爱自己？
每个人对此都有不同的见解。
坚持运动，保持好的身材与心情，这是爱自己；
遇到喜欢的东西，即使贵一点，可因为自己喜欢便购买下来，这也叫爱自己；
因为每个人都是不同的，所以我们对待“什么是爱自己”这个问题的看法也大不相同。
细细回想，爱自己应该是一种很舒服、很温暖的体验，理解自己的感受，明白自己为何会喜怒哀乐，顺着自己的心走，这是一种很自由，同时又很安全的感觉。
在爱自己这件事情上，我们应该从这几类需要一一入手，更好的去照顾自己生理与心理的需求，这样我们才能拥有真正爱自己的幸福感。
人作为一种群居的高级动物，需要社交来排解自己内心的孤独感觉，在社交中，若能得到他人的照顾与关心，我们会感到舒适、安全。
社交很重要，与自己相处、了解自己的能力也很重要。
12种爱自己的方法
1.勇敢Say“NO！”
生活中有很多所谓的老好人，他们总是因为不敢拒绝他人，而勉强自己去做不想做的事情，担心一旦拒绝对方，可能会失去这段感情。
在感情中，两个人的关系应该是平等和相互的。
如果你因为不想让他人不舒服，而让自己不舒服的话，先想想这句话：先爱自己，再爱别人！
2. 放空，思考
独立思考是一项很重要的能力。
静下心后，你会发现不一样的世界。
3. 将房间清理干净
舒适的环境会给人舒适的感觉，我们也会更有信心去完成那些复杂的事。
4.动笔写一写
当我们被各种思绪缠绕的时候，不妨拿起笔，去写下让你烦恼的事情，写着写着，一切就会变得清晰起来。
5.抛开烦恼，睡一觉
别在烦恼的时候做决定，好好睡一觉，充分休息能够带给我们高质量的精力恢复。
6.听一首歌，跳一段舞
音乐和舞蹈是最让人放松的好方法，跟着音乐的节拍，找到律动的感觉，放松下来。
7.泡一个热水澡
将自己身体交给热水，沉浸其中，每一个毛孔都得到放松，疲惫也会被洗去一半。
8.写一个愿望清单
在清单上，列出那些想去做但还没做的事情。如果感到遗憾，找个时间完成它。
9.找出自己五个优点
我们总是会很容易看到自己缺点，对优点却视而不见。找出自己的五个优点，并对自己说，你真的很棒！
10.给自己做一顿美餐
食物让我们的胃得到满足，心也跟着温暖起来，一顿美餐带给我们的幸福感不可估量。
11.用鲜花装点房间
买一束鲜花放在家里，空气中也充满怡人的气味。用鲜花装点房间，闻着花香，一切感觉更加美好。
12.爱上喝水
喝水有利于促进新陈代谢，常喝水，会让自己身体感到舒适。
多倾听自己的声音，多静下来和自己相处，明白真正的自己是什么样，了解自己的本心，知道自己到底想要的是什么。
在清晰明了这些后，我们会发现，其实，不必做很多违背本心的事情，只有跟着自己的心走，才是最舒适的。
在某一刻，我们会明白，我终将是我自己。即使我有很多不堪、脆弱和黑暗，我也会愿意欣然接受自己。
这一路成长，只有自己最明白自己经历了什么，是什么让我成为现在的自己。
接纳自己是一项很重要的能力，只有接纳了自己，我们才能更好的爱自己。
放弃过度控制自己，生活就会变得轻松自在。
六个方法可以判断是否爱自己，看一下你符合标准吗？
1、无条件地接受自己
2、花时间陪伴自己
3、想方设法地讨好自己
4、努力让自己开心
5、允许自己做自己喜欢的事
6、让自己感觉自己是重要和有价值的
感受一下你的身体，重新和身体建立联系，爱自己要先从爱自己的身体开始。
爱是一种感觉，更是一种内在的联系，就像一对情侣，总是不怎么联系，很难说彼此深爱的。
我们每天使用自己的身体，却从不和身体交流，甚至痛恨这身体，胖，不够健壮等等。
身体每时每刻都会给我们传递一些信息，但我们很少关注它，很少与它交流，所以根本无暇顾及它的感受。
如果你爱自己，却不从爱自己的身体开始，你的爱也是无力和匮乏的，如果身体总是觉得不舒服，也很难全身心去爱。
每个人都会遇到挫折、挑战和痛苦，我们需要及时地对过往负面的情绪进行清理。
放下过往，爱你的过去，接受它，感谢它、爱它，而后放下它。
每个人的潜意识的核心信念，大约在六岁前就已经完成植入，你现在的生活95%都受这个你觉察不到的潜意识所影响。
很多事情会根据你儿时所感受反复播放，你遇到那些可以引发你反应的人和事物就像无意间按下了一个屏幕的“开始”按钮，然后画面就会自动播放。
通过积极的自我对话可以切断这个自动播放，当你按下暂停键，其实已经开始关注到内在匮乏的孩子。
你的关注，会让爱在内在流动，如果你将更加积极正向的信念，不断地不断地说给自己听，那些潜意识里存储的消极信念就会被慢慢替换。
请你相信：
你已经成人，有力量改写一切，即便是曾经受到的伤害。
你不再是那个受伤的孩子，而是可以爱自己的成人。
你知道吗，任何事情都是基于你内在。
你内在对外界的反应决定了事情本身是一种伤害还是成长。
你内心的对话决定了你的情绪，情绪是我们感受爱的最大障碍，它和内在信念有关。
情绪是一种能量，无法压抑，过度压抑就会反弹；也不能沉溺，沉溺就会越发强化。
你需要不断地清理它，用旁观者的角度：
1.允许自己有情绪
像包容发脾气的朋友，理解TA
2. 感受自己的情绪
像理解一位朋友，用感同身受的感觉，了解TA的苦闷
3. 用旁观的眼睛去看
就像观看一部电影，分析每一个这个角色为什么会如此反应
4. 和这个情绪对话
像和一位脾气火爆的老友对话，你接受了TA说话的方式，也就接受了TA
不和情绪进行对抗，也不被你的情绪所控制，试着和情绪成为朋友，这也是你爱自己的表现。
在你成长经历中，很小的时候，就被“不可以、不允许、不能、不要、你必须、你应该、你做不到、你不行....”所占据。
这些语言，造成了你内在的匮乏感，其实反过来，如果每天都为自己植入“我值得，我应该，我可以，我相信，我能够”那么你的内在的匮乏感会慢慢消退。
每一刻的你都是全新的，都是可以重新开始的，重新选择的。
勇敢一点，为自己活出自己，撕掉自己的恐惧和胆怯，让一切回到真实，只有真实才能让爱真正发生。
接受自己的不足和内在的阴影，重新爱自己。
你是否无法直面自己，甚至有时还会讨厌自己？
为什么人会不喜欢自己呢？
有两种原因。
一是距离太近，会把自己的缺陷放大，导致魅力尽失；
二是过度地想要控制自己，却总是处于失控状态，然后进行自我攻击。
人们可以包装自己，把最好的一面展示在他人面前，把缺点或是阴暗的一面藏在内心深处。
只有自己能感受最真实的自己，感受到自己不为人知的缺点是多么可耻。
所以你会讨厌自己，这样的自己与理想中的样子完全相反。
由于你太过了解自己，以至于把自己的缺点无限放大。
不要为此而感到慌张，其实每个人都是这样的。
你所看到他人的样子，都是被包装过的，有选择性地展示在你面前。
人们被少数人的成功事例所影响，认为只要那样做了就会拥有成功，把每一分钟都利用起来，生怕错过通往成功的点点滴滴。
事实上，成功的往往是少数，很多人都会在这场角逐中被淘汰，所以你开始怀疑自己、讨厌自己。
懂得放过自己，不要担心会失败，人生就是在不断失败中寻求出路的。
当你总是习惯用一些小事吓自己的时候，请试着找一个美好的事物替代它，可以是一片美丽的风景，一次绚丽的日落，一朵美丽的花，一次运动或者任何你喜欢的东西。
我们总说，愿你被这个世界温柔以待，其实，真正能对自己温柔的，只能是自己，因为每个人都很忙，谁都不可能把所有心思放在你一个人身上。
我们知道每天要洗脸、要护肤，懂得很多善待我们皮肤的方法，但是却偏偏忽略了我们的心灵其实也很需要被善待。
请从现在开始，每天花几分钟做深呼吸，让我们的心灵也能得到放松。
赞美的语言不要只对别人说，也要记得对自己说。每天对自己说“我很棒”、“我很好”，坚持一段时间，你会发现生活真的会变得更加美好，自己内心的幸福感也会越来越强。
爱自己意味着要支持自己。
每个人都会遇到困难的时候，当你遇到困难，或者被情绪困扰，不要总想着自己一个人去解决，你应该适当地向外寻求帮助。
人无完人，每个人身上都或多或少有一些缺点。
接受它，爱上它，你会发现所谓的缺点也并不是那么让人讨厌。
身体是革命的本钱，不管什么时候，都不要忘记好好善待自己的身体，只有身体健康了，你才有办法去做一切你想做的事。
经常照镜子。
你可以在每天早上对着镜子里的自己说“我爱你”、“今天我能为你做些什么？”、“我怎样才能让你高兴？”
然后倾听你内心的声音，并遵从他的指示。
现在就爱自己。
从此刻开始，拿一面镜子，然后对着镜子告诉自己“你很棒！”、“我好爱你！”
爱自己是我们一生中最重要的课题，只有你足够爱自己，你才有足够的精力去爱身边的人，爱这个世界，感受生命的乐趣。
请相信，爱是一剂神奇的药，爱自己会让我们的生命出现奇迹。
我们来到这个世界上，就是为了获得无条件的爱，这就要从爱自己接纳自己开始。
你此生的目的不是取悦别人或按他们的方式生活，你只能按照自己的方式生活，走自己的路。
你此生的目的是实现，自我表达最深层次的爱；是学习和成长，获得并展现同情和理解。
当你离开人世时，你无法带走你身边的人际关系，也带不走你的汽车、银行存款和工作，唯一能带走的就是爱！
一个人只有懂得如何去爱自己，才能学会具备爱的能力，那么他才能更好地去爱别人。
包括接纳自己的缺点和不足，接纳自己所做的选择和决定。缺点是我们的一部分，决定和选择也是由我们自己做出的，我们也该学会接纳所有的后果。学会不过分要求自己，不过分苛求自己、学会对自己好一些，好好疼爱自己，不要跟自己过不去。
如果你能够好好对待自己，你可以从自己的内心获得爱的感受。
经常自我肯定的人会慢慢变得更加自信。
我们都想感受爱，但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。
如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。
能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。
感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。
爱和恐惧是对生活最有影响力的两种重要情绪。
我们每天的感受、思维和所做的事都会受到二者之一的驱动。
那么怎么去分辨爱和恐惧呢？
当我们感到害怕的时候，一系列的激素会自动让我们感到愤怒、想要逃跑或者不知所措。
而当我们感到被爱的时候，心里暖流开始涌现的时候，分泌的就是催产素。
你没有爱就很难给别人爱。
假如你没有被爱的感觉，你缺乏被爱的感觉，你很少有这种感受，你就很难给到别人。
为什么我们会感受不到爱？
我们自己应该分清楚情绪和压力的区别，这一点很重要。
情绪从来不是单个出现的，情绪是一种混合物。
爱当中伴随着担心，伴随着恐惧，伴随着各种各样复杂的情感。而让我们失控的是压力。
愤怒的情绪有它正向的积极意义。
每一个情绪都要传递一些信息给我们，但是如果我们害怕这些情绪，我们就接收不到一些信息。
其实是处理好你的压力，就是当你能够处理好你巨大的压力感受的时候，你才能够仔细地分辨情绪的升起和落下，你才能够感受到细枝末节所带来的爱意。
影响我们生活比较大的两种重要情绪，是爱和恐惧。
当我们感到恐惧的时候，我们可能会感觉到愤怒、会想要逃跑或者不知所措。
而当我们感受到自己被爱的时候，我们整个人会觉得很平静、放松，甚至可以顶得住生活的压力，走出困境。
但是，我们生活中的绝大多数人是感受不到自己被爱的。
因为爱，它不是无缘无故产生的，想要感觉到被爱，我们首先需要跟别人产生情感联结。
有时候我们也会失去一些东西，但生活依然还是要继续下去，我们可以感受到爱，也能感受到被爱。
想要获得爱人的能力，就要无时无刻地建立情感联结。
我们不仅成为那个被爱的人，也能感到到自己是被爱的那一个。
从现在开始，就一点一滴学会爱自己吧，不要找任何的借口。
如果你可以从现在开始去接受自己，改变自己，疼爱自己，你的生活会变得越来越美好，你也会拥有发现幸福的能力。
改变自己，让自己变得更美好，那么，不管我们面对什么人，面对什么事情，我们都能从容地面对，能够坦然接受。
爱自己是爱世界的前提条件,敞开心扉，接纳自己.全世界都会来爱你。
我是圣玛田商学园
院长：李昱辰 欢迎关注，与我链接！
在这里与您一起日日成长。
在这里昱辰已经践行日日精进第：816篇文章;
每天解决一件事情，每天只对一件事情进行深度思考。
我们上的传统大学都可以毕业，开往人生成长的这条道路永远不会毕业。活到老，学到老。终身学习，终身成长。
阅读是升级自己大脑“软件”最快的方法，写作是让人心智模式变得更强大最好的途径。
如果你认为升级自己大脑没有用的话，那就只能去感受什么叫做无知了。
内在决定外在，他山之石可以攻玉。
他人的一篇文章，一本书写下来将近要1天或着1年3年时间，我们通过很短的时间阅读完毕，相当于吸收了他人很长时间的成果积累，充实了我们自己的人生前向道路。
升级了我们的 认识，从而让我们自己少犯错，少走弯路。
增加人生的宽度和厚度。不就相当于多活了N多次人生吗？
还有比升级自己思维认知更好的事情了吗？
人与人的区别不在外在，只在内在。
内在丰盈，外在自然富足。阅读输入正能量，写作发酵正能量，输出滋养正能量。爱出者爱返，福往者福来。
培育智慧的土壤就是：感恩 利他 慈悲 精进 自律 自省 自尊 敬畏
找到高我，认识高我，活出高我，成为高我。
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生命影响生命，精神唤醒精神。
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