原创 刘敏 绿竹百合
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步行是一种很好的锻炼方式，常有报道说，有的人几年、十几年如一日坚持步行，不仅走出美丽和健康，还祛除了一身的疾病。我不知步行是否真的有那么大的作用，但清楚锻炼一定对身体有利而无害，君不见，无论是数九寒天，还是三伏酷暑，大街上都会有来来往往的人，尤其晚饭后的时光，更会有很多人走出家门，加入步行者的大军。走一族不仅成为一种时尚，而且队伍也越来越壮大。
我以前很懒，出去不是骑车就是坐车，很近的道也不愿走着去。后来单位搬远了，上下班必须坐汽车，正好自行车丢了也就没再买，当然也是为了锻炼，就试着多走路。开始只是走着去市场，夏天的时候晚上去遛弯，能走个一两千米就觉得很不简单了，回家还腰酸腿痛的，累得不行。后来一点点延长距离，脚步也越来越轻松，原来认为很远、想着都打怵的路，走起来也不在话下了。这样走了半年左右，发现不仅懒惰的毛病改了不少，体质也有了很大增强，更重要的是体重减了近十斤，原本发胖的体形因此而苗条了许多，这可是很多人想达到也达不到的效果啊。
有了意外的收获，我愈加热衷于走路了。逐渐的，发现了走路有越来越多的好处，甚至可以教我如何做人，让我感悟人生。
走路可以锻炼体魄。研究证明，步行具有强大的自身免疫功能，健步如飞的行走可以让身体的各个部分都活动起来。步行能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能；有规律的步行还能降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通；步行能增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，缓解疼痛，预防骨质疏松症。步行是一种安全的、适量的运动，也是唯一能终身坚持的锻炼方式。
走路可以磨砺意志。不论多远的路，我们都要一步一步走下来，这个过程，是自己战胜自己的过程，开始时可能是被动的坚持，体会到其中的乐趣后就是主动的挑战。在一次次的战胜自我之后，你的意志会变得柔韧而无坚不摧，特别是看着那么遥不可及的路被一点点征服，你会有一种成就感，真正能体会到“敢问路在何方，路在脚下”的豪迈。
走路可以修身养性。没有了工作的压力，琐事的烦恼，不必匆匆忙忙，不必刻意怎样，我们全身心放松地散步。呼吸平稳而舒缓，心境轻松而自然，犹如闲庭信步，可以使周身气血平和，百脉畅通，达到益智养神的目的，于不紧不慢中练就处变而不惊、从容而淡定的本领。
走路可以平视人生。走在喧嚣的街上，与芸芸众生零距离接触，能让你体验社会真实的状况，感受作为普通人的乐趣。看不同相貌、不同肤色、不同性格、不同衣着的人们，同样都迈着向前的步子，任大千世界如何风云变幻，大家都过着各自不同的生活，经历着各自不同的喜怒哀乐。路上每天都上演的好多迷人风景、动人故事，可能是那些坐在小汽车里飞驰而过的人们永远也欣赏不到的。
走路还是一种贡献。凭的是一身毅力，靠的是一双脚板，不开车、不烧油，可以节省有限的资源，没有尾气的污染，没有机器的噪鸣，既有利于自己，又不损害环境，这么绿色环保的运动真是值得大力提倡呢。
人常说，生命在于运动，步行既然有那么多的益处，那么请快快加入“走一族”吧。让我们走它个健步如飞，走它个风生水起，走出健康，走出美丽，走出一片阳光灿烂的崭新天地！
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