入冬了，天气越来越冷，对于虚寒怕冷、上热下寒的人来说，最需要补肾、补阳气了，阳气足，则能抵御冬天的寒风，周身暖和！
可很多人，一补就上火，很难真正地把阳气补到位，今天给大家介绍一个最温厚的补肾补阳“小神木”，补得稳重，补得踏实，又暖又不上火！
如果你经常有下面这些情况，一定要看完今天的文章，很多小妙招哦：
下焦虚寒怕冷：手脚冰冷，肚子凉，吃寒凉或受寒容易腹痛腹泻；膝盖无力、腿脚沉重、腰冷腰痛，女人会宫寒痛经、月经不调。
中焦淤堵：容易腹胀、打嗝、嗳气、消化不良、口臭、舌苔厚腻
上焦虚热：容易失眠睡不好、口腔溃疡、长痘痘，口苦、眼睛红、心烦气躁，嗓子疼、牙龈肿痛..........
这就是典型的上热下寒体质，如果你也是，那就很适合今天的这个“小神木”！
这个“小神木”，就是肉桂！《神农本草经》将肉桂列为上品，在木部之首，这里特别说明一下，多服、久服不伤身的东西才能称之为上品，可见肉桂的不一般！
肉桂最突出的是它的暖，能直接暖到下焦，补到我们的肾阳元气！
但凡是中、下焦虚寒：宫寒痛经、胃寒腹痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清长，受寒后上吐下泻，肉桂都能搞定。
更难得可贵的是，肉桂能引火归元，补而不上火！
肉桂补肾补阳而不上火，并不是因为它能封藏，而是取其“通”性，来完成引火归元！我们吃补药上火，大多也是因为身体瘀堵，上下不通，下焦阴寒过剩，真阳无处容身，被迫逃往上焦；
当补足阳气时，下焦的阴寒也散了，浮在上焦的阳气想回到它的家：肾，可是往下一看，中焦的道路仍然是阴云密布，汪洋大海，走不通啊；
这时候就需要肉桂上场了，它可以疏通这些瘀堵，冲出重围，帮阳气找到回家的路，阳气回到它该待的地方，自然不会上火了，这就叫引火归元！
现在正是冬补的季节，如果你体质虚寒又容易上火，那一定要经常吃点肉桂！
肉桂最简单的吃法，就是炖肉卤肉的时候放一点，也可以做面包甜点加点；爱喝酒的朋友，可以用来煮红酒，味道也超级好；
脾胃虚寒的人，不能直接喝牛奶，可以用肉桂煮一下牛奶，或者加点肉桂粉，来平衡牛奶的阴寒之性；
喜欢喝咖啡的朋友，可以在咖啡里加点肉桂粉，咖啡性热、提升阳气，喝多了对阳气也是一种耗散，加点肉桂可以收敛咖啡的温燥之气，把阳气引到下焦！
如果天气干燥，那煮肉桂苹果茶喝最好，《随息居饮食谱》说苹果“甘凉清软，别有色香，润肺悦心”，能很好的滋养津液。而且苹果味酸，能收敛肉桂的温性；
红茶暖胃又下气消食祛痰，让整个茶方更加温润通达！味道很好，喝完感觉身体里点了一个小暖炉，暖流慢慢扩散到全身，周身暖暖的！
准备食材：苹果 1个 ，肉桂棍棍一根（我喜欢用肉桂棍棍，口感更好），也可以用肉桂粉 一小撮（大约1～1.5g）， 红茶1克 ，水 600ml；
做法：苹果去皮，把果肉切成小块，跟肉桂一起煮10分钟，然后加入红茶焖泡3~5分钟，就可以喝了！
不过，肉桂不要长时间的煎煮啊，那样肉桂的药力会减弱。
如果你气血比较虚，最好能用肉桂搭配一些滋阴补血的食材！
也就是说，阴阳双补，才能更好的补到根本，跟大家分享一个食疗方，所有体质都可以吃，阴阳双补、气血双补。
用山药30克、芝麻一把、桑葚10粒、茯苓30克、黄精30克、肉桂棒棒1根，来煮粥。
这个粥我生完二宝后，从月子里开始喝，每天早餐喝一碗，气色超级好，而且也没有出现产后掉头发，大概喝了两三月，突然发现，指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变7个了！
这个食疗方中，黄精补中益气、补肾精；桑葚滋阴补肾、补血润燥；芝麻补肝肾、益精血，3者合用共奏强脾肾、补气血之功；
山药健脾益气、滋肾益精；茯苓健脾祛湿、养心安神，可使脾胃更好地生化气血；肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉，有引火归源之功。
除了吃吃喝喝，肉桂还可以外用，把肉桂打成粉，加点白酒、食醋调成黏糊状，加点面粉捏一个薄饼，中间放上肉桂末，晚上入睡时敷于脚心涌泉穴；
涌泉穴是肾经的起点，敷在此处能更快的补到肾，有朋友用了说对口腔溃疡、失眠睡不好觉、脚冷，效果特别好！
有朋友问，肉桂是我们平时炖肉的那个调味品吗？
不是哦，虽然肉桂和桂皮都是桂树的皮，但我们平时炖肉的桂皮，香味比较窜，是辛香味，皮要薄一点，只能当调料，不能入药；
而真正好的肉桂，比较厚，味道里带着甜香，越好的肉桂，甜味越醇厚！这点名医张锡纯在《医学衷中参西录》中专门强调了：
桂皮油脂少，比较干；肉桂的油性比较大，它的内侧面是发红的，用指甲刮一刮肉桂的内皮，就能散发出浓烈的气味，味道越浓郁，说明它的芳香物质含量越高，品质越好。
肉桂千好万好，也不是所有人都适合：
阴虚火旺：手脚心热、晚上盗汗的人不适合单独使用肉桂，孕妇不适合，女生经期血量过多时也不要吃了。
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