丰满挺拔的胸部是女人魅力的象征之一。然而随着年龄的增长，胸部受重力影响，可能会出现下垂。有些女性，甚至刚经历完哺乳期，就遭遇了胸部下垂的尴尬。
胸部下垂
如何防止胸部下垂？有幸邀请妇产科主治医师、有13年母婴护理经验、《千聊》爱奇艺《妈咪盒子》特邀讲师、紫琪尔职业技能培训学校长——赵海霞老师做了解答。她指出，预防乳房下垂，必须知道2个常见误区和1个绝对注意：
误区1 常带胸罩加大乳腺癌风险，不带胸罩对胸部更好？
错！
首先，内衣的发明是为了体现女孩曲线美的，与致癌没有关系。
美国癌症协会明确指出乳腺癌危险因素是：月经初潮早于12岁，30岁前未生育，绝经年龄晚、乳腺癌家族史。其他包括绝经后激素治疗、年轻时接受过放射线照射、绝经后肥胖及酒精摄入等等。可不包含穿文胸哦。
胸部下垂
其次，虽说胸部下垂的根源在于地心引力，但是，正确穿胸罩却真的可以有效延缓胸部下垂的几率，尤其是在胸部增大的关键期（下面会讲到）
误区2 妊娠哺乳期过后，胸部一定会下垂缩水吗？
错！
胸部下垂并不是哺乳的错。哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，可能导致乳房下垂。但这并不绝对。保持正确的喂奶姿势和妊娠哺乳期对胸部的正确护理，胸部可能不下垂缩水反而增大哦！
胸部下垂
1个绝对注意——胸部增大的关键期，也是下垂的危险期
是的！
胸部增大的关键期有三个：青春期、妊娠期、哺乳期。
青春期是胸部发育的黄金期，千万别因为害羞，含胸驼背或者故意勒紧胸部不穿胸罩。这些都可能导致胸部发育不良。
妊娠哺乳期是胸部增大的第二个时期，这时候受激素和分泌乳汁需求影响，胸部会有所增大，这个时候，千万不要因为暗自窃喜而掉以轻心，否则很容易哺乳期后胸部由B变A¯。
胸部下垂
从感觉乳房增大开始，就要坚持佩戴有承托作用的胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上合适的胸罩胸罩，不仅能够缓解乳房悬韧带（简单来说就是拉着乳房向上的皮筋）的压力，防止下垂，还会让乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
最后，赵老师补充说：防止胸部下垂，除了认识到以上两点之外，还要注意以下3点，才能减小乳房下垂的几率。
适当运动
适当运动可以增加乳房纤维组织弹性，有效预防下垂。尤其是在乳房增大期，更要坚持运动。需要注意的是，在进行跑步、弹跳等运动时，请务必穿戴合适的运动型胸衣，以免运动时的剧烈摇晃伤及乳房的弹性纤维组织，让胸大的人下垂，胸小的越来越小。
胸部 下垂
保证营养
乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白，长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付。营养不足容易引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
胸部下垂
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
手法按摩
胸部下垂其实也是分等级的，如果是轻中度下垂，可以尝试通过专业手法按摩实现上提挺拔的效果。可以自测一下哟：
乳房下垂分度： 轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm
中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm
重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm
特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上
对于轻度下垂，赵老师建议紫琪尔物理丰胸——专业按摩师会配以精油对下垂胸部进行专业按摩，增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条。
胸部下垂
对于重度及以上乳房下垂，可尝试手术丰胸，比如——
自体脂肪隆胸技术
轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。
胸部下垂
乳房下垂悬吊术
针对重度下垂的乳房，实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，将乳腺组织向上提紧，并固定在胸大肌筋膜上，对于胸部扁小者，可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸，以恢复乳房的饱满度。
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