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宜昌长航医院(烟瘾)

  • 职业人才
  • 2023-10-31 08:00
  • 龙泉小编

“烟草公司有多强大,中国军队就有多强大。”

在烟民中流传着上面的这样的一句话,据统计2021年中国烟草的税利为1.35万亿,而同年国防支出为13553.43亿元,相差不大。很多人都说吸烟造航母,大多数是玩笑话,提起为什么抽烟,很多人首先想到的往往是解压。

现在网络上流传着一种观点,认为香烟可以刺激大脑多巴胺分泌,使人产生快感,进而缓解压力,可是事实上,吸烟真的能解压吗?

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一、香烟不但解压还有利健康?真的假的?

吸烟其实并不能帮助缓解压力,香烟内含有的尼古丁在血浆内半衰期很短,当尼古丁低于吸烟者身体所需要的水平时,吸烟者而反而会出现烦躁、不适、头痛等不适症状,会让人的压力感变得更大。

权威医学杂志《柳叶刀》曾发表了一项研究,研究对9000余人进行了12年的随访后发现,吸烟人群相较于不吸烟的,会出现更孤立、更孤独的感觉。烟龄越大的人,孤独、寂寞感会越强。一些想要依靠吸烟来防止孤独和拓展社交圈的人,很可能会起到相反的效果。

想要通过吸烟来缓解压力、排解孤独显然是行不通的。相反,这样做还会给自身健康带来很大的威胁。

二、比起解压,香烟更擅长致病

1、癌症

临床上约9成的肺癌是由吸烟引起,吸烟者罹患肺癌的风险比吸烟人群增加了18倍。除肺癌外,吸烟还会增加口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等多种癌症的发病风险。

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2、心脑血管疾病

香烟内含有大量的有害物质,如焦油、一氧化碳以及尼古丁等,这些物质进入体内后会损伤心肌、血管壁,容易诱发高血压、动脉硬化以及高胆固醇血症等心血管疾病,这些疾病最终可能会演变成心脏性猝死、冠心病。

3、肺部疾病

烟雾内存在的焦油等物质会长期对呼吸道带来刺激,继而容易引起哮喘、肺气肿以及慢性支气管炎等肺部疾病发生,这些疾病发展到后期容易演变成肺心病、慢性阻塞性肺病。吸烟人群罹患慢性阻塞性肺病的风险相较于不吸烟人群增加了3~5倍。

4、消化系统疾病

吸烟会引起胃炎、食管炎、消化性溃疡等消化系统疾病发生,尤其是会促进消化性溃疡复发。

需要提醒的是,吸烟不仅仅会诱发上述的疾病发生,还可能会引起口腔疾病、脑血管疾病、内分泌疾病等发生,会给全身各脏器、组织的健康都带来威胁。


我们不能光看烟草带来的经济效益,吸烟不仅引发疾病,还造成了巨大的经济损害,仅以肺癌为例,
中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷指出,吸烟引起的肺癌造成了严重的经济损失,估计可达到52.49亿美元。

对于吸烟的人群来说,趁早戒烟是对健康负责的表现,如若你可以在35岁之前戒烟,身体或可获得更大的好处。

三、新研究:戒烟就是延寿,最好35岁前戒烟

近期,JAMA子刊上发表了一项针对美国55万余名成年人的前瞻性队列研究指出,对于吸烟者而言,不同的戒烟年龄获得的好处也不同。

1、35岁前戒烟

死亡风险可恢复到与不吸烟者类似。

2、45岁前戒烟

吸烟带来的额外风险死亡可下降约90%。

3、45-64岁戒烟

吸烟带来的额外死亡风险可下降66%。

对于吸烟者而言,戒烟任何时候都不晚,即使已经患癌的前提下,戒烟也可以帮助减轻化疗副作用、降低手术并发症的发生风险、延长生存期以及预防新癌症发生等

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那么,对于想要戒烟的人来说,该如何做能帮助自己更快地戒烟成功呢?

四、这几个戒烟办法或许会帮上你

1、戒烟前不妨找一下医生,寻求远程指导亦可

戒烟可以寻求专业的戒烟门诊或者是社区家庭医生的帮助,医生可以给予你更好更科学的建议,甚至使用专业药物来干预。当然,也可以试着拨打戒烟热线来寻求远程指导帮助。

2、树立戒烟决心,制定计划

戒烟者一定要坚定戒烟的决心,明确戒烟是为了自己和家人的健康着想。吸烟并不是在享受,而是成瘾了。同时,要制定相关的戒烟计划,如先进行2周的戒烟尝试、提前告知身边的家人朋友自己在戒烟,获得他们的帮助等。

3、改变戒烟环境

及时处理掉身边一切与吸烟有关的物品,这样做可帮助去除吸烟暗示,对于抑制吸烟的欲望有一定帮助。在想要吸烟的时候,可以用口香糖、吃水果等来代替。

4、提前一周准备

戒烟的前一周,要保持身体有充分的休息、规律的生活。这样做可以让身体机能得到提高,对于抵抗烟瘾有一定帮助。

5、坚持锻炼

锻炼可帮助增强呼吸系统功能,且在锻炼过程中注意力主要集中在运动上,很难联想到吸烟。

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吸烟对于健康而言百害而无一利,正在吸烟的人,为了自己和身边人的健康,一定要尽早戒烟。#头条创作挑战赛#

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