其实人体内有很多我们看不见的垃圾，平日里的呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，代谢异常，就会引起“中毒”。
毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。
人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是由于人年纪大了或某些器官患病了，以至于不能及时将毒素排出体外。
一、大肠：
大肠的主要生理功能是使人体的食物残渣暂时在大肠储存，形成粪便，大肠黏膜进一步吸收肠道粪便中的水分、电解质和氨、胆汁酸等物质。大肠黏膜还具有分泌功能，分泌黏液蛋白可以保护大肠黏膜，并且可以润滑大便，使大便可以顺利通过肠道下行，排出体外。
如果大便由于某种原因在大肠停留的时间比较长，粪便中的水分被大肠过度吸收，就容易导致大便干燥，形成便秘等症状。
大便中的毒素就容易刺激大肠黏膜，形成炎症，而且毒素被人体吸收后，会影响人体健康，所以平时需要注意调整饮食结构，保持大便通畅。
二、胃部：
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要时刻保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
三、心脏：
心脏是所有器官里的核心部分。心脏在人体中最重要的功能就是泵血，通过心脏有效地收缩和舒张来泵出血液，为我们全身的组织、脏器提供血液，以供应氧和各种营养物质(如水、无机盐、葡萄糖、蛋白质、各种水溶性维生素等)，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。
适当的运动有利于增强心脏功能，可促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有着重要的作用。
四、小肠：
小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。
平时可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。
五、肾脏：
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
日常运动有助于加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。
六、肝脏：
第一，解毒功能。有毒物质（包括药物）绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或低毒。
第二，代谢功能。其中包括了合成代谢、分解代谢和能量代谢。人每天摄入的食物中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养物质，这些物质在胃肠内 初步消化吸收后被送到肝脏，在肝脏里被分解。
第三，分泌胆汁。肝细胞生成胆汁，由肝内和肝外胆管排泌并储存在胆囊，进食时胆囊会自动收缩，通过胆囊管和胆总管把胆汁排泄到小肠，以帮助食物消化吸收。
日常保健需要及时补充一些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。
END
注：此内容仅为健康知识科普，不做医疗指导。若涉及版权，请及时与我们联系，我们将第一时间删除。
关注微信
